9102年到了，又是崭新的开始。今天，我们来谈谈挽回，这次萌叔将内容整理成一个系列，帮你从头到尾梳理如何才能成功挽回，避免踩雷。
分手后，很多小伙伴的第一反应就是要挽回对方。这是人的本能反应，很正常，但是往深了去研究，你到底是因为爱呢？还是因为你不甘心呢？
如果是因为爱，在你冷静后，你能清晰地说出TA的好与不好; 你们的契合点是什么，你们要一起改进的是什么，以及你们的目标轨迹是什么。
而如果你只是因为不甘心，你会有满满的负能量，也会一直充斥并重复一个想法——我对TA那么好，凭什么对方要和我分手。
因此，萌叔希望刚分手或者已经分手很久的你先冷静下来，问问自己，听听自己的内心，自己究竟是因为什么才要挽回。
1. 值得挽回吗：理性审视，寻找答案
当你得出“你一定要挽回TA”的答案时，最主要的问题开始了：“TA究竟值不值得你挽回”。
第一步：记忆筛选，重温过往
闭上眼睛，回想你们过去发生的一切，回忆起TA为你做的事情以及TA在得知你为TA做了什么的时候TA的反应。
切忌，在回忆的时候一定不能带着情绪，当你带上了情绪，你就会得出错误的答案。比如，你回忆起你生日对方忘记给你买礼物了，你开始归咎于对方不爱你。
正确的做法是：先看态度，再做总结。
举个例子：
你生病时候TA是什么态度？是关切？还是敷衍了事？
你送了TA一件心仪的礼物，TA是什么反应呢？是感谢你还是先在朋友面前炫耀？
TA所做和所说的有没有前后不一致？
通过记忆筛选，你可以在脑海中将你们的经历再次重温一遍，也能在此基础上做出更为客观的选择。
第二步：客观分析，还原真相
经过第一步的筛选，在你的脑海里多多少少已经对对方有了新的认知。这时候你要做的就是进行第二步，将那一件件事情进行客观分析。
可能曾经你因为TA忘记了你们的恋爱纪念日而大发雷霆，也会因为TA所点的餐厅不合你胃口而转头就走。但是现在再分析的时候，你要站在对方的角度进行理解，为什么对方会那么做。
第三步：求助第三人，获得理性意见
如果你无法分析，你可以选择求助第三人。但是第三人一定不能是你或者对方认识的人。如果你选择你的朋友或者对方的朋友进行分析，因为偏袒或者偏见，你会被误导。
因此，你最好选择心理咨询师或者情感咨询师，这样才能得出最正确的结论，并能在得出结论的情况下获得最有效的帮助。
2. 挽回行动：从心出发，重塑关系
如果你经过理性审视，认定TA值得挽回，那么接下来就需要制定计划，从心出发，重塑关系。
了解对方心理： 分手后，对方的心理会经历四个阶段：距离期、空白期、思考认知期、怀念期。你们在时间的长短，矛盾的多少都深深影响着这四个阶段的时间，从而影响整体的挽回时间。
改变自己，提升魅力： 挽回不是一味地哀求，而是要展现更好的自己。努力提升自己的魅力，无论是外在形象还是内在修养，都要有所改变。
真诚沟通，重拾信任： 不要急于求成，要真诚地与对方沟通，表达你的真心和改变，并展现你对这段感情的决心。
尊重对方决定： 最重要的是，你要尊重对方的决定。如果对方真的不爱你，你也要学会放手，寻找属于自己的幸福。
3. 复合相处：放下负担，重拾甜蜜
如果你最终成功挽回，复合后的相处才是真正的考验。
放下负担，享受爱情： 复合后，你可能会感到不自在或不安全感，担心重蹈覆辙。你要学会放下过去的包袱，珍惜现在，享受爱情的甜蜜。
积极沟通，互相理解： 复合后，要积极沟通，互相理解，避免重蹈覆辙。要学会倾听对方的想法，并及时表达自己的感受。
共同成长，携手共进： 复合后，你们的关系需要重新开始，要互相支持，共同成长，共同面对未来的挑战。
在挽回的路上，你需要保持理性，也要充满勇气。重要的是，你要相信自己，相信爱情。
记住，挽回不是一蹴而就的，需要耐心和坚持，更需要真心的付出。
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