养生，在当今社会，已经不再是老年人的专属话题，而是关乎每个人生活质量的重要课题。如何正确养生？常老师将带领大家，从中医的角度，逐一解析养生的奥秘。
天人相应，顺应自然规律
古人云：“天人合一”，意指人与自然界有着密切的联系，人体会受到自然界的影响，而我们也要遵循自然规律来养生。
就如同女性的月经周期，与月亮的盈亏变化息息相关，这便是天人相应的一个典型例子。因此，我们要根据季节变化、昼夜更替来调整生活作息，才能达到最佳的养生效果。
春生夏长，秋收冬藏
一年四季，如同人的一生，每个阶段都有其独特的规律。春生，代表着生机勃勃，万物复苏，此时我们要顺应自然的生发之气，积极锻炼，补充营养，为一年的健康打下基础。
常老师强调：“一年之计在于春”，尤其是正月（寅月），其生发度决定了后续的夏长、秋收、冬藏。因此，正月养生尤为重要，若没有过好正月，即使在夏天进行弥补，也仅仅是表面上的调整，无法改变本质。
“一日之计在于晨”，抓住一天的最佳时机
早上辰时（7-9点），是一天阳气最旺盛的时候，此时人体吸收能力最强，吃早餐最易消化吸收，有利于一天的精力充沛。相反，若错过辰时早餐，则可能影响食欲，甚至吃多了也容易长胖。
下午和晚上阳气下降，阴气上升，此时消化能力较弱，吃太多容易堆积脂肪。而晚上11点之后，胆经开始运作，若此时还在进食，则会影响胆经的排毒功能，导致身体无法正常吸收。
顺应阴阳，养护脏腑
古人认为，人体阴阳平衡才能健康，而不同时间段，阴阳气机不同，对应着不同的脏腑功能。
丑时（1-3点），是肝经最活跃的时候，此时肝脏进行排毒造血，若熬夜不眠，就会损伤肝脏功能。因此，要保证充足的睡眠，让肝脏得到充分休息。
春生秋收，把握季节变化
古人对春、秋两个季节尤为重视，春生代表着生发，秋收代表着收敛。
春天，万物复苏，人体也需要生发，此时要积极运动，舒展筋骨，增强体质。
秋天，万物凋零，人体也要顺应收敛之气，适当休息，养护精气，为冬天做好储备。
“人定胜天”，掌握自然规律
古人所说的“人定胜天”，并不是说人可以战胜自然，而是指通过了解自然规律，掌握时空运转，从而达到人与自然的和谐共处。
我们要学会观察自然，了解季节变化，顺应阴阳气机，调整生活方式，才能真正做到“人定胜天”。
总结：
正确养生，需要我们了解自然规律，遵循天人相应，顺应季节变化，调整生活作息，才能保持身心健康，享受美好生活。
常老师的六个视频讲解，将带您深入了解养生之道，从中医角度为您提供科学的建议，帮助您找到适合自己的养生方法，让您的生活更健康，更充实！
评论